Conciliar uma boa saúde bucal com a prática de exercícios físicos de alta performance não é uma tarefa tão simples, sabia? A rotina intensa dos atletas – que engloba uma alimentação e hábitos diferenciados – pode, em alguns casos, resultar em maiores ocorrências de doenças bucais. 

Mas, por que será que esse tipo de problema ocorre? Quais cuidados devem ser tomados para que a atividade física não afete negativamente a saúde oral do esportista? O Sorrisologia conversou com a cirurgiã-dentista Uila Ramos, que explicou melhor por que a saúde e a higiene bucal de um atleta devem receber uma atenção redobrada. Continue lendo para descobrir!

Saúde bucal dos atletas: é necessário tomar cuidados específicos?

De acordo com a cirurgiã-dentista, a saúde bucal de esportistas realmente tende a ser mais frágil por alguns aspectos: “Devido a alterações fisiológicas, ao maior consumo de carboidratos (matéria-prima principal para a formação da placa bacteriana que se adere aos dentes e à gengiva) e, em alguns casos, a uma maior deficiência na higienização bucal”, afirma. Ter uma boa rotina de alimentação e redobrar os cuidados com a higiene oral, segundo a especialista, já faz total diferença para prevenir doenças bucais no caso de atletas. 

Cáries, doenças periodontais e traumas podem ser mais comuns em esportistas

A especialista explica, ainda, que substâncias produzidas durante o exercício físico podem afetar diretamente o fluxo salivar e, consequentemente, levar a uma maior predisposição a doenças bucais. “Durante o treino, acontece uma intensa atividade metabólica que produz o ácido lático, que diminui o pH do sangue. Essa redução do pH do sangue se deve à alta quantidade de CO2 – que, ao ser transferido para a saliva, a torna mais ácida”, explica.

“Atletas de alta performance costumam ser monitorados através de testes salivares, que servem para detectar a carga microbiana, o pH salivar e o nível da imunoglobulina A – substância que, em baixas concentrações, diminui a resistência a infecções, expondo o atleta a um maior risco de desenvolvimento de doenças bucais. Por essas razões, os problemas bucais mais comuns em atletas são: cárie, doença periodontal, lesões por erosão dentária e traumatismo dental”, complementa a especialista.

Alimentação de atleta: dicas para preservar a saúde dos dentes

Embora a alimentação de um atleta seja mais regrada e planejada – sem o consumo de doces e ultraprocessados, por exemplo -, ela tende a pecar pelo excesso de alimentos energéticos, que podem afetar diretamente a saúde bucal. O exagero no consumo de carboidratos (principal fonte de energia para os treinos), por exemplo, pode desencadear um maior acúmulo de biofilme nos dentes e também a corrosão do esmalte dentário no longo prazo.

Para evitar complicações com a saúde bucal, a dentista recomenda recorrer a determinadas categorias de alimentos: “Sempre que possível, é importante adequar o consumo de carboidratos. Opte por alimentos que contenham cadeias de carboidratos complexas e que são mais difíceis de fermentar. Alimentos ricos em proteínas oferecem baixo risco de cariogenicidade. Uma boa dica é também  ingerir alimentos ricos em cálcio, fosfato e flúor, que são essenciais para a remineralização do esmalte dental”, orienta a profissional. 

Vale destacar, ainda, que o esportista deve aumentar o consumo de água tanto para repor os minerais perdidos nos treinos quanto para regular o fluxo salivar, que é indispensável para a manutenção de uma boa saúde bucal. Antes de intensificar a sua rotina de exercícios, lembre-se de se consultar com um nutricionista e também um dentista de confiança, ok?

Cuidados de higiene bucal durante e após o treino

Realizar sessões mais frequentes de profilaxia dental em consultório, de acordo com a dentista, é uma medida importante para quem pratica exercícios de alta intensidade. “Além do acompanhamento mediante os testes salivares, os atletas devem apresentar uma maior frequência às consultas odontológicas, de acordo com o estado de saúde bucal e necessidades individuais, com a finalidade de manter a saúde e também melhorar a performance profissional”, recomenda a profissional. 

A especialista, por fim, destacou três orientações básicas que todo esportista deve seguir para preservar a saúde bucal no dia a dia:

1. Levar para o treino fio dental, escova de dente macia e o creme dental mais indicado para a realidade de cada atleta;
2. Evitar hábitos parafuncionais, como roer unhas (onicofagia), mascar chicletes e outros que tragam desgaste aos dentes e estruturas da ATM (articulação temporomandibular);
3. Comparecer às consultas para prevenção em saúde bucal e ter uma boa qualidade do sono.